骨盤 関連ツイート
マッサージ受けたが首肩甲骨骨盤頭と全部凝り固まっててびびった
@ittoku21926438 2018/04/16 13:08
★ほっそり下半身に♪骨盤を整えるエクササイズ★①仰向けになり、足をW字にしてパタパタと床を膝で叩くイメージで10回動かす②足をひし形にして①と同様に10回動かす★朝起きて②→①の順番に、夜寝る前に①→②の順番に毎日行うhttps://t.co/0SP3Dmdyt6
@hiquhufiroz 2018/04/16 12:29
★骨盤のゆがみを整えて即効見た目-3キロ★①真っ直ぐ立ち左足を右足にクロス、腹筋を意識してお腹を引っ込め右手を高く伸ばす。息を吸い準備②息を吐きながら体を左側へ倒し右の体側を伸ばす。この姿勢のまま3回呼吸、息を吸いながら元へ戻し3セット行う③左右の手足を入れ替え左側も行う
@nafefyrivaki 2018/04/16 13:02