スキンケアのために＜要約１＞

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スキンケア　おすすめ

スキンケアへのおすすめの方法としては、日ごろからだれしもが行なっているものをごくごく大雑把に分類してみますと、まったく肉体的な方法、そして精神的な方法とに分類されるようですが、両方が絡み合っているものもあるようです。
まずは前者の肉体的な方法について個条書きしてみますと以下のようになるでしょう（順不同）。
１．肌の表面でのシミトリのような薬剤などを直接塗布するもので、もっとも一般的な方法です。
２．洗顔と洗髪の方法において注意するもので、とりわけリンスのやりかたがとくに大切でしょう。
３．マッサージによる方法で、整体クリニックなどにてプロの医師の手によるもので、全身が対象になります。
　　優れた東洋医学による鍼灸なども含まれます。
４．日光にあたるときは、たとえ日陰におても紫外線の予防に工夫すること。
５．日ごろからの飲食物そしてサプリメントなどの摂りかたには十分に注意すること。
同時に便秘こそは美容の最大の敵であることをよく認識しておくこと。
　　カプセルにしろドリンク剤にしろ、体質に十分マッチングしているものを続けること。
６．もっとも大きいこととして、運動こそが決め手ともいえるものです。
　　ウオーキングや軽いジョギングそしてスポーツジムなどにおける軽い筋肉トレーニングそしてスイミングこそはまさに最高のベストウエイです。
７．とくに大汗をかくことは体内の毒素の排除にもなって、スキンでの異常ものの発症予防に直接つながるものです。
８．大声で歌うこと（コーラスなど）そして大口で大笑いすること。

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