スキンケアのために＜要約２＞

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スキンケア　おすすめ

おすすめのスキンケアに関して肉体面に次いで精神面あるいは心因性についてのことを以下に示します（順不同）。
１．”恋愛をすることそしてあなた自身が笑顔で過ごすこと”こそが、最大のスキンケアのおすすめになるものなのです！
２．色んなストレスへの対応こそが、スキンケアでは最大に重要なことです。
ストレスの軽減に積極的に工夫しつつ継続的に続けるようにしてください。
先述のうよにとうぜん運動もありますが、とりわけ屋外が好まれるでしょう。
勤務中などでは、窓から遠方を眺めることも習慣化してください。
３．一部ダブリますが、コーラスなどで大声で歌うことは複式呼吸なども加わって心身ともでの運動になるもので、マニアともなればまさにストレスの軽減に最大の働きがあるのです。
４．加齢によることつまりアンチエイジングには、あまりこだわらないこと。
５．適度なアルコールは熟睡を誘いますし、寝室は湿度のキープにもよく注意しましょう。
６．自然治癒力とかホルモンのバランスは、ストレスの影響を受けることを知っておいてください。
７．定期的にスキンケアにかかわるプロのカウンセリングを受けましょう。
８．職場および家庭などでの対人関係そして環境の騒音などに注意してください。
９．恥ずかしいときには、よく頭を掻いたりしますが、毛根の角質層にまで影響しないようにしましょう。
１０．”熟睡は心身ともへの栄養補給”につながるものですから、昼間の仮眠なども大いにとるようにしてください。

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