vrains 風邪は社会の迷惑です。
公式ハッシュタグランキング： 位 今週の『遊戯王VRAINS』。 ・SOLテクノロジー社に潜入だ！・…その前に。・島君お久しぶり－。・葵ちゃんお久しぶり－。・葵ちゃん、財前兄から外出禁止令が出てる模様。・学校ぐらい行かせてやれよ…。・葵ちゃんのことをちょっと探してた遊作。・SOLテクノロジー社の潜入をするのはプレイメーカーだけではなかったようです。・ゴーストガールと財前兄の会話を盗み聞きする葵ちゃん。・サクッとバレたｗ・プレイメーカーを囮にして、ゴーストガール＋財前兄（せめて見た目を変えておけよｗ）も潜入。・この潜入…いつ見つかるかドキドキしますね。・見つかったし－。・AIデュエリスト（×２体）VSプレイメーカー！・手札破壊系デッキか…・Ai に「お前がAIみたいだな」とか言われるプレイメーカー。・ピンチなプレイメーカーの前に現れたのは、ブルー・エンジェル！？・こういう展開は嫌いじゃないですけども！・これは、プレイメーカー＆ブルー・エンジェル VS AIデュエリスト×２体なのかそれとも？
覚えておくと便利なvrainsのウラワザ
公式ハッシュタグランキング： 位 筋肉女子かっこい?！去年筋トレしていました。体脂肪はうまく落とせずに知らぬ間にやめちゃいました．．．。 開始日5/15から筋トレのみ変更日5/24から+糖質制限。 【現在の状況】身長１５３ｃｍ体重48キロ、（標準５１．５キロ）体脂肪30パーセント。（標準プラス）脂肪量14.1キロ、除脂肪量33.3キロ、体水分量22.8キロ、インピーダンス833Ω基礎代謝1001カロリー。筋肉率35パーセント（30代女性平均は３７％）筋肉量16キロ。BMI20.2からのスタートです。（健康基準値ＢＭＩ２２） 【自分に課せる条件】減量期は5月?8月1日5-6食に分ける→早々に挫折ｗ炭水化物（ご飯）は1日1回。→5/24変更でなし。チートデイを設ける予定。炭水化物は体重にたいし2g→1日100グラム。現在は図らず。タンパク質を意識して多めにとる。脂質は50g以下を狙う→はからず。油物＋炭水化物はだめビタミンミネラル食物繊維を意識する→サプリで摂取してごまかす。33歳は1169カロリーなので1日1169カロリー以下にする。→カロリー計算今のところなし。水分は2リットル以上→してない。体脂肪19-24パーセントを目指す。 スクワット、腹筋ローラー、腕立て伏せ＋αにトランポリン＋5分。→できてない。 【チートデイの設置頻度】なんでも解除する日を設ける。今回はご飯。体脂肪率３０％以上→頻度15日に１回。体脂肪率２５％以上→頻度10日に１回。体脂肪率２０％以上→頻度7日に１回。 そうそうたやすく落ちるとは思えないけどなあスタートダッシュして挫折するのも悲しいのでまずはゆるめに始めています。
遊戯王も第6作目が始まったことだし、作曲はDMの人が帰ってきたしで折角だからVRAINSが終了するまで（おそらく3年後の2020年）を目標にデュエルマッスルを鍛えて見ようかな、と思います！